Настольный теннис — один из самых популярных в мире видов спорта.
В России этой игрой увлечены миллионы людей. Однако спортивные результаты российских спортсменов в последнее время, к сожалению, не высокие.
На наш взгляд, это связано с тем, что теоретические и методические разработки в области настольного тенниса не отвечают современным тенденциям развития игры.
В этом, наверное, можно видеть одну из причин того, что за последние годы наши игроки значительно уступили свои позиции на международной арене.
Повышение уровня научно-методической работы в настоящее время должно пред¬полагать, в первую очередь, осуществление модельно-целевых исследований, направлен¬ных на совершенствование тренировочно¬го и соревновательного процессов. В каче¬стве исходных и ведущих ориентиров дол¬жны рассматриваться прогрессивные тенден¬ции развития соревновательной деятельно¬сти, ее общие модельные характеристики. Выявление и анализ таких характеристик позволит объективно определить — на ка¬кую соревновательную деятельность следует нацеливать спортсменов и их систему под¬готовки.
Современный настольный теннис — ак¬тивная, атлетическая, преимущественно на¬падающая и контрнападающая игра с ис¬пользованием большого арсенала мощных и точных вариативных действий. Это — одна из самых быстрых игр с мячом: средняя про¬должительность полета мяча после удара составляет всего 07 секунды, а время про¬слеживания при этом — 0,5 — 0,7 секунды; продолжительность розыгрыша очка состав¬ляет в среднем 8,6 секунды; средняя про¬должительность розыгрыша одной партии — 9 минут 21 секунды, причем собственно игровое время составляет в среднем всего 2 минуты 03 секунды, остальное — паузы между розыгрышами очка.
Тенденцией развития игры является все более возрастающая активность ведения спортивного поединка, стремление выиграть очко собственными активными действиями, сокращение количества ударов в одном розыгрыше очка и повышение быстроты и мощи атакующих действий, не только за-вершающих, но и начальных.
Прогнозируя дальнейшее развитие игры, можно сказать, что она приближается к идеальной модели: "настольному теннису то¬тальной активности”.
Это предъявляет повышенные требова¬ния к уровню развития физических качеств спортсмена вообще, и особенно к специ¬альным скоростным качествам, которые яв¬ляются одними из самых важных в совре¬менном настольном теннисе.
Для эффективного совершенствования скоростных способностей игроков необхо¬димо определить структуру скоростных ка¬честв и выявить факторы, которые опреде¬ляют развитие скоростных способностей.
Нами и предпринята попытка разрабо¬тать такую структуру. В ее основу вошли четыре блока определяющих факторов: физиологические, психологические, биомеха¬нические, биохимические.
Физиологические факторы:
* деятельность коры головного мозга — высокая возбудимость, подвижность и ре¬активность нервных процессов;
* мышечная композиция — преоблада¬ние в структуре нервно-мышечного аппара¬та больших, высокопороговых двигательных единиц с высокой частотой разряда, иннер¬вирующих быстрые волокна, большая пло¬щадь, занимаемая такими волокнами;
* скорость сокращения и расслабления мышц;
* латентное (скрытое) время двигатель¬ной реакции — скорость прохождения сиг¬нала по нерву к мышцам;
* время восстановления энергоресурсов;
* разделение по полу — у мальчиков скоростные качества больше зависят от ге¬нотипа, у девочек — более тренируемы и изменчивы.
Психологические факторы:
* скорость переработки информации;
* быстрота принятия решения;
* антиципация — предугадывание, пред¬восхищение действий соперника, скорости, характера вращения и направления полета мяча;
* сложная двигательная реакция выбора и реакция на движущийся объект;
* внимание — объем, концентрация, быстрота переключения внимания;
* двигательная память.
Биохимические факторы:
* быстрота врабатывания — насколько быстро организм спортсмена может включаться в работу скоростного характера;
* энергообеспечение — при интенсивной кратковременной работе (до 0 секунд) организм обеспечивается энергией за счет креатинфосфатной кислоты, при более длительной работе обеспечение энергии происходит за счет биохимических процессов, протекающих в мышцах.
Биомеханические факторы:
* подвижность в суставах — способность мышц-антагонистов к растягиванию;
* уровень освоенности рациональной техники.
Приводимая структура отражает общие механизмы и факторы скоростных качеств. Сама игра в настольный теннис многогранна и требует от спортсмена проявления всех механизмов скоростных способностей.
Физиологические факторы в большей степени определяются наследственной врожденностью и в меньшей степени поддаются влиянию тренировки.
Для развития и совершенствования специальных для настольного тенниса скоростных качеств следует, на наш взгляд, уделять повышенное внимание биохимическим и психологическим факторам.
Биомеханические факторы быстроты развиваются в процессе работы над техникой — ведь совершенствование скоростных качеств возможно только в технически хорошо освоенных движениях.
Биохимические механизмы совершенствуются в определенных режимах и зависят от продолжительности упражнений, количества серий, времени интервалов, интенсивности нагрузки.
Психологические факторы часто в меньшей степени задействованы в тренировочном процессе, хотя на самом деле, они требуют более пристального внимания, разработки методики их совершенствования.
На наш взгляд, психологические факторы быстроты являются наиболее важными в настольном теннисе, их развитию и совершенствованию следует уделять большую часть времени в учебно-тренировочном процессе.
Г. Барчукова, доктор педагогических наук, профессор Российской Государственной Академии физической культуры (РГАФК),
мастер спорта по настольному теннису.
Д. Титов, аспирант РГАФК
Журнал «Настольный теннис» №6 (14) 1997 год